전체 글16 노화와 질병의 주범 활성산소로부터 내 몸을 지키는 항산화 식탁의 비밀 면역력 저하까지 유발하는 나쁜 산소 활성산소 날씨가 추워질수록 혈액순환이 어려워져 우리 몸의 면역 기능이 떨어지는데, 면역력이 약해질수록 체내 활성산소 생성이 증가합니다. [신경과 전문의 김주환] 활성산소란 호흡을 통해 몸에 들어간 산소가 산화 과정을 통해 생체 조직과 세포를 공격하는 유해산소를 뜻하는데, 우리가 호흡하는 산소의 약 5% 가량이 산소 찌꺼기인 유해산소 입니다. [내과 전문의 김재현] 불완전한 구조의 활성산소는 정상 세포의 산화를 유발하게 되는데 이런 활성산소에 의한 산화 스트레스가 우리 몸에 염증을 유발하고 면역세포를 직접 공격하기도 합니다. 우리 몸에 활성산소가 많아질수록 면역력이 떨어지고, 대상포진이나 암과 같이 면역력과 관련된 질병에 쉽게 노출될 수 있게 됩니다. 항산화를 깨우는 비.. 2023. 11. 24. 비만 기억을 지우는 식탁의 비밀 끝나지 않는 도전, 다이어트 방금 뽑은 싱싱한 채소로 만든 샐러드와 신선한 채소를 갈아서 만든 해독 주스로 든든하게 채우는 한 끼 식사 완성되었습니다. 많은 사람들이 이 곳을 찾는 공통적인 이유는 바로 다이어트를 위해서 입니다. 채소들로 이뤄진 샐러드는 내 몸에 어떤 도움을 줄까요? [내과 전문의 정석후] 샐러드는 우리가 건강한 식단을 원할 때 또는 다이어트를 위해 많이 찾는 음식인데, 샐러드에 많이 들어있는 채소에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 소화 및 변비에 도움이 됩니다. 비만의 원인 중 하나 장내 미생물 불균형 [한의학 박사 변기원] 장내 미생물은 소화, 흡수, 면역, 호르몬 분비 등 신체 전반에 걸친 다양한 역할을 수행합니다. 이러한 장내 미생물은 기능에 따라 유해균과 유익균으로 나뉘는데, 유익균.. 2023. 11. 22. 질병의 쓰나미 비만에서 탈출하라 빠지지 않는 살 때문에 고민이신가요? 얼마 남지 않은 2023년, 올해 세운 다이어트 계획 잘 실천하고 계신가요? 마음 먹은 대로 잘 되지 않는 다이어트를 재미있고 건강하게 할 수는 없을까요? 2023년 전 세계 비만 인구 약 10억 명, 해를 거듭할 수록 대한민국의 비만율도 증가하고 그로 인한 비만 환자 역시 증가하고 있는 추세입니다. 비만과 내장지방의 악순환을 끊어라 [가정의학과 전문의 박성은] 장기와 장기 사이에 쌓여있는 지방을 내장지방이라고 이야기하는데 이 내장지방이 몸에 쌓이면 해로운 독소를 생성할 뿐만 아니라 배출이 어렵고 몸 안에 쌓인 독소는 결국 만성 염증으로 이어질 수 있습니다. 혈액 내 고지방 상태는 연쇄적 혈당을 올리고 당뇨병 발생률을 높이게 됩니다. [내과 전문의 김재현] 내장지방은.. 2023. 11. 21. 미모와 건강을 모두 잡은 그녀들의 다이어트 비결 중년의 신종 전염병 비만과의 전쟁에서 승리하라 천고마비의 계절 가을, 하늘은 높고 말이 살 찌는 계절인데 가을에 살이 찌는 과학적인 근거가 있었습니다. 여름보다 일조량이 줄어들며 행복 호르몬인 세로토닌의 분비가 줄어들고 그로 인해 스트레스가 증가해서 폭식을 유발한다고 합니다. 그렇다면 호르몬을 이용하면 다이어트 성공이 가능하지 않을까요? 식욕의 늪에서 벗어날 수 없는 이유는? 빠른 식사는 폭식을 유발하고 심지어 비만까지 유발할 수 있다고 하는데, 호르몬에 그 비밀이 숨겨져 있다고 합니다. 우리의 식욕은 식욕 조절 호르몬인 렙틴에 의해 조절된다고 하는데, 렙틴에 숨겨진 비밀은 무엇일까요? [가정의학과 전문의 이승남] 식욕 억제 호르몬인 렙틴은 지방 세포에서 분비되는데요, 그렇기 때문에 비만 환자에게 렙틴 .. 2023. 11. 19. 이전 1 2 3 4 다음
